Le pli vit ke kòmansman sezon ivè a pase, tanperati a desann sevè, sa ki fè li fasil pou moun friz ak tonbe.Yon jèn moun ka sèlman fè eksperyans yon ti doulè lè l tonbe, pandan y ap yon granmoun aje ka soufri yon zo kase si li pa fè atansyon.Kisa nou ta dwe fè?Anplis fè atansyon, kle a se diminye ekspoze a limyè solèy la nan sezon fredi ak mank vitamin D nan kò a, ki ka fasilman mennen nan maladi osteyopowoz la ak ka zo kase grav.
Osteyopowoz la se yon maladi metabolik ki karakterize pa mas zo ki ba ak destriksyon nan mikwostrikti tisi zo yo, ki mennen nan ogmante frajilite zo epi li gen tandans fè ka zo kase.Maladi sa a ka jwenn nan tout laj, men li komen nan granmoun aje yo, espesyalman nan fanm ki sot pase menopoz.OP se yon sendwòm klinik, ak to ensidans li se pi wo a pami tout maladi metabolik zo yo.
1-minit pwòp tèt ou-egzamen nan risk osteyopowoz la
Lè w reponn kesyon tès risk osteyopowoz la 1 minit nan Fondasyon Entènasyonal Osteyopowoz la, yon moun ka byen vit detèmine si yo gen risk pou osteyopowoz la.
1. Yo te dyagnostike paran yo ak osteyopowoz oswa yo te fè eksperyans ka zo kase apre yon ti tonbe
2. Youn nan paran yo gen yon bosu
3. Vrè laj plis pase 40 ane fin vye granmoun
4. Èske w te fè eksperyans yon ka zo kase akòz yon ti tonbe nan adilt
5. Èske ou tonbe souvan (plis pase yon fwa ane pase) oswa èske ou enkyete w pou tonbe akòz sante fèb
Èske wotè a diminye pa plis pase 3 santimèt apre laj 6.40
7. Èske mas kò a twò lejè (valè endèks mas kò a mwens pase 19)
8. Èske w te janm pran estewoyid tankou kortisol ak prednizon pou plis pase 3 mwa youn apre lòt (yo souvan itilize kortisol pou trete opresyon, atrit rimatoyid, ak sèten maladi enflamatwa)
9. Èske li soufri nan atrit rimatoyid
10. Èske gen nenpòt maladi gastwoentestinal oswa malnitrisyon tankou ipètiwoyid oswa paratiroidism, dyabèt tip 1, maladi Crohn oswa maladi selyak dyagnostike?
11. Èske ou te sispann règ nan oswa anvan laj 45 an
12. Èske w te janm sispann règ pandan plis pase 12 mwa, eksepte pou gwosès, menopoz oswa isterektomi?
13. Èske w te retire òvèj ou anvan laj 50 an san w pa pran sipleman estwojèn/pwojestewòn?
14. Èske ou bwè regilyèman yon gwo kantite alkòl (bwè plis pase de inite etanòl pa jou, ekivalan a 570ml byè, 240ml diven, oswa 60ml lespri)
15. Kounye a abitye fimen oswa li te fimen anvan
16. Fè egzèsis mwens pase 30 minit pa jou (tankou travay nan kay la, mache, ak kouri)
17. Èske li pa posib yo konsome pwodwi letye epi yo pa te pran tablèt kalsyòm
18. Èske ou te angaje nan aktivite deyò pou mwens pase 10 minit chak jou epi ou pa pran vitamin D?
Si repons lan nan youn nan kesyon ki anwo yo se "wi", li konsidere kòm pozitif, ki endike risk pou osteyopowoz la.Li rekòmande pou sibi tès dansite zo oswa evalye risk pou yo ka zo kase.
Tès dansite zo se apwopriye pou popilasyon sa yo
Tès dansite zo pa bezwen fè pa tout moun.Konpare opsyon oto-tès anba a pou wè si ou bezwen sibi tès dansite zo.
1. Fanm ki gen laj 65 ak pi wo ak gason ki gen laj 70 ak pi wo, kèlkeswa lòt faktè risk pou osteyopowoz la.
2. Fanm ki poko gen 65 an ak gason ki poko gen 70 an gen youn oswa plizyè faktè risk pou osteyopowoz la:
Moun ki fè eksperyans ka zo kase akòz kolizyon minè oswa tonbe
Adilt ak nivo ki ba nan òmòn sèks ki te koze pa plizyè rezon
Moun ki gen maladi metabolis nan zo oswa yon istwa nan itilize dwòg ki afekte metabolis zo yo
Pasyan ki resevwa oswa ki planifye pou resevwa tretman alontèm ak glikokòtikoyid
■ Moun ki mens ak piti
■ Pasyan alontèm ki sou kabann
■ Pasyan ki gen dyare alontèm
■ Repons tès risk 1 minit pou maladi osteyopowoz la pozitif
Ki jan yo anpeche maladi osteyopowoz la nan sezon fredi
Anpil moun konnen ke sezon fredi se yon maladi ki gen anpil tandans fè maladi osteyopowoz la.Ak sezon sa a, tanperati a relativman frèt, epi apre li fin malad, li pote plis pwoblèm nan pasyan yo.Se konsa, ki jan nou ka anpeche maladi osteyopowoz la nan sezon fredi?
Rejim ki rezonab:
Konsomasyon apwopriye nan manje ki rich kalsyòm, tankou pwodwi letye, fwidmè, elatriye konsomasyon nan pwoteyin ak vitamin yo ta dwe asire tou.
Egzèsis apwopriye:
Egzèsis apwopriye ka ogmante epi kenbe mas zo yo, ak amelyore kowòdinasyon ak adaptabilite kò ak manm granmoun aje yo, diminye ensidan an nan aksidan.Peye atansyon sou anpeche tonbe ak diminye ensidan an nan ka zo kase pandan aktivite ak fè egzèsis.
Konfòme ak yon vi ki an sante:
Pa renmen fimen ak bwè;Bwè mwens kafe, te fò, ak bwason gazeuz;Ba sèl ak sik ki ba.
Swen medikaman:
Pasyan ki konplete sipleman kalsyòm ak vitamin D ta dwe peye atansyon a ogmante konsomasyon dlo lè yo pran sipleman kalsyòm pou ogmante pwodiksyon pipi.Li pi bon pou pran li deyò pandan tan repa ak sou yon lestomak vid pou efè a pi byen.An menm tan an, lè w ap pran vitamin D, li pa ta dwe pran ansanm ak legim fèy vèt pou evite afekte absòpsyon kalsyòm.Anplis de sa, pran medikaman oral dapre konsèy medikal epi aprann pwòp tèt ou kontwole reyaksyon negatif nan medikaman.Pasyan yo trete ak terapi òmòn ta dwe sibi egzamen regilye yo detekte potansyèl reyaksyon negatif bonè epi finalman.
Osteyopowoz la pa eksklizif pou granmoun aje yo
Dapre yon sondaj, kantite pasyan osteyopowoz ki gen laj 40 ak pi wo nan Lachin te depase 100 milyon dola.Osteyopowoz la pa eksklizif pou granmoun aje yo.Laj se sèlman youn nan faktè risk pou maladi osteyopowoz la ki nan lis Fondasyon Entènasyonal Osteyopowoz la.Faktè risk sa yo enkli:
1. Laj.Mas nan zo piti piti diminye ak laj
2. Sèks.Apre n bès nan fonksyon ovè nan fanm, nivo estwojèn diminye, ak yon ti kras pèt zo ka rive soti nan laj 30 an.
3. Ensifizan konsomasyon nan kalsyòm ak vitamin D. Defisi nan vitamin D dirèkteman mennen nan ensidan an nan maladi osteyopowoz la.
4. move abitid vie.Tankou twòp manje, fimen, ak abi alkòl ka lakòz domaj nan osteoblast
5. Faktè jenetik fanmi.Gen yon korelasyon enpòtan ant dansite zo nan mitan manm fanmi yo
Donk, pa neglije sante zo w jis paske w santi w jèn.Pèt kalsyòm se inevitab apre laj mwayen.Adolesans se tan an lò pou anpeche maladi osteyopowoz la, ak pèsistans sipleman ka ede ogmante rezèv kalsyòm total kò a.
Pwofesyonèl manifakti nan mèt dansite zo - Pinyuan Medical Warm rapèl: Peye atansyon sou sante zo, pran aksyon imedya, epi kòmanse pa gen pwoblèm ki lè.
Tan pòs: Nov-29-2023