Antretyen zo sezon fredi, kòmanse nan nesesite debaz yo nan lavi yo

Apre sezon fredi a, move tan an vin pi frèt ak pi frèt, ak diferans lan tanperati ant maten ak aswè se gwo anpil.Si nou pa peye atansyon sou kenbe zo nou yo nan moman sa a, li fasil lakòz maladi tankou atrit ak zepòl jele.Lè sa a, ki jan yo kenbe zo nou an nan sezon fredi twal lenn?Mwen kwè ke anpil moun pral gen pwoblèm sa yo, kidonk nou pral yon ti tan prezante antretyen nan zo soti nan aspè yo nan rad, manje, lojman ak transpò.

Tanperati a nan sezon fredi trè ba, ak zo yo fasil pou trape frèt.Nan moman sa a, nou dwe peye atansyon sou kenbe cho pou efektivman anpeche maladi zo yo.Si se yon pasyan ki deja gen maladi zo, pa kite zòn ki afekte a soufri yon dezyèm refwadisman.Li rekòmande pou mete jenou cho ak sipò ren pou pwoteje zòn ki afekte nou yo lè w ap soti.Prensip jeneral la se, pa trape frèt, pa altène ant cho ak frèt.

Sa nou manje detèmine fizik nou ak si nou gen rezistans, kidonk sa nou manje trè enpòtan pou antretyen nan zo yo.Manje manje ki rich nan kalsyòm, vitamin ak fasil dijere, tankou lèt, labouyl lotus ak lòt manje, se fezab pou amelyore kapasite fizik;rete lwen manje ki gen anpil sèl ak bwason gazeuz, manje trete ak manje restoran yo relativman wo nan sèl epi yo ta dwe evite.Manje mwens se pi bon.Manje twòp manje sale ak bwason gazeuz ka fasilman mennen nan ka zo kase.

K ap viv se yon pati esansyèl nan lavi nou, men ki kalite kay nou chwazi pou nou viv la tou trè enpòtan pou antretyen nan zo nou yo.Lè w ap chwazi yon kay, eseye pa chwazi yon chanm ki genyen lonbraj ak mouye.Imidite a fasil pou pwodwi frèt, ki trè favorab pou zo yo epi ki pral mennen nan anpil maladi rimatism.

Egzèsis aktif ka jwe tou yon wòl nan antretyen nan zo nou yo.Fòmasyon pou pote pwa, tankou mache, kouri, ak fòmasyon fòs, ankouraje devlopman selil zo yo ak ranfòse zo yo.Sepandan, fè egzèsis twòp pa ta dwe fèt, ki pral kontreproduktiv epi fasil mennen nan maladi tankou doulè nan jwenti.

Sèvi ak Pinyuan zo dansitometri pou mezire dansite mineral zo.Yo ak presizyon mezi segondè ak bon repetibilite.，Pinyuan zo densitometer se pou mezire dansite zo a oswa fòs zo nan reyon pèp la ak tibya.Li se pou Prevansyon osteyopowoz la.Li itilize pou mezire kondisyon zo imen adilt/timoun tout laj, epi reflete dansite mineral zo nan tout kò a, pwosesis deteksyon an pa pwogrese nan kò imen an, epi li apwopriye pou tès depistaj nan dansite mineral zo nan tout moun.

Sante zo se pa yon bagay lannwit lan, men rezilta yon aderans alontèm nan nitrisyon + fè egzèsis + vi an sante, espesyalman nan sezon fredi a frèt, eseye kenbe fè egzèsis modere ak ekspoze solèy adekwat!